Iniciación a la Escalada Deportiva

La Cuerda

2010-06-14T23:35:00.002+02:00

La cuerda es otro de los materiales clave dentro del mundo de la escalada, dependiendo de su grosor y elasticidad nos servirá tanto para rapelar, montar una tirolina, fabricar un cabo de anclaje, pedal o cinta. Generalmente la cuerda está formada por un entrelazado de fibras muy resistentes (alma), recubierta por otra capa llamada camisa que la otrorga resistencia ante la abrasión para evitar que se deteriore el interior.

Dependiendo del color de la camisa podemos hacernos una idea clara del modelo de cuerda que tenemos delante; ya que por ejemplo, si es negra, seguramente se trate de una cuerda estática la cual sirve para montar tirolinas tensas y resistentes con diferentes polipastos. Las blancas son gerenalmente las semiestáticas, utilizadas para rapelar. Las más comunes y utilizadas en la escalada deportiva son las de color, se trara de cuerdas dinámicas las cuales se estiran ligeramente para amortiguarnos de una caida a gran altura y evitar que literalmente nos partamos en dos. Tienen una resistencia de casi 3000KG, pero hay que saber que esa es la resitencia que otroga una cuerda sin anudar, si realizamos un nudo (y dependiendo de éste) se le resta un % a esa capacidad de aguante.

Normalmente las cuerdas se pueden comprar metro a metro si necesitamos poco, o bien para fabricarnos una cinta (con nudo de pescador doble) o bien un cabo de anclaje etc, pero si lo que necesitamos es una cuerda para la escalada propiamente dicha, las venden en 50m rondando los 100€ de diámetros comprendidos entre el 10 y el 12 (corregidme si me equivoco) pues son los diámetros soportados por el dispositivo de aseguramiento más conocido, el grigri, del cual hablaremos en la siguiente entrada.

EL Arnés

2010-06-05T15:20:00.000+02:00

No me equivoco si digo que, junto a los pues de gato, el arnés es el elemento fundamental de la escalada. Sirve para mantenernos atados a la cuerda para evitar caídas mortales (si, porque nos caemos igualmente llevándolo) contra el suelo. Aunque no solo sirve para eso, también cuenta con espacio para llevar todo el material necesario que necesitamos para progresar en una vía de escalada.

Existen de varios tipos en función del nivel que tengamos, más información tras el salto.

Arnés de iniciación:

Como su propio nombre indica, es el arnés mas sencillo que existe y que menos elementos posee. El anillo ventral está fundido con el cuerpo o cinturón y es donde atamos el extremo de la cuerda, a parte del cuerpo, tiene unas perneras ajustables para las piernas. Luego, en en cuerpo, puede o no tener enganches portamateriales, ya que hablamos de un arnés para personas que normalmente sólo van a tener que subir o bajar por una vía previsiblemente en toprock (con la vía ya "hecha") y sus hebillas son autoaseguradoras y fáciles de ajustar.

Arnés Avanzado o "Pro":

Desconozco si tienen otro nombre, se caracterizan por tener el anillo ventral separado del cuerpo y situado entre éste y el cuerpo que formará las perneras, de hecho las une. Tiene espacio para portamateriales y habitualmente las hebillas son de doble cierre (hay que pasar la cuerda de nuevo por la hebilla y tapar las letras "danger" grabado para que estés asegurado una vez esté ajustado). Suelen estar construidos con mejores materiales y más transpirables para mayor comodidad del escalador.

Estos son los más utilizados en escalada deportiva a todos los niveles, pero no son los únicos, existen arneses completos para trabajos de obra o espeleología o arneses de pecho para los niños.

La situación del anillo ventral del arnés coincide con la posición del centro de gravedad del cuerpo humano, situado bajo el ombligo. Esto permite que al caer, o al manternernos colgados, probablemente no volteemos y quedemos cabeza abajo (salvo excepciones que dependen de la caída), las perneras ancladas al anillo ventral ayudan a mantener una posición de sentado incluso estando colgados sin apoyos como se ve en la imagen (aunque en ese momento no estaba escalando)

Existen un montón de marcas de arneses, recomiendo buscar una marca conocida como Fixes, Black Diamond, Peltz etc y no escatiméis en seguridad, es un elemento fundamental, tampoco compréis nada de segunda mano en este deporte, pueden venderte material deteriorado.

El Magnesio

2010-06-03T23:22:00.002+02:00

El Magnesio es un elemento que se utiliza tanto en escalada deportiva como en gimnasia artística o halterofilia. Con el polvo de Magnesio lo que se pretende es que las manos no suden y de esa manera mejoramos el agarre a la roca.

Se suele llevar en una bolsa (magnesera) atada a la cintura, o bien al arnés de escalada. De esa manera cuando notemos la falta de agarre, o sudoración en las manos, siempre tendremos un poco en la bolsa donde poder impregnar nuestras manos un poco más.

Es conocido por todo practicante el efecto motivante y placebo que produce el magnesio, hasta tal punto de que algún escalador dice no poder escalar sin él, y no son capaces de sobrepasar un paso complicado si no es por él...

El magnesio se vende en pequeñas bolsitas, también líquido, pero es más caro y es preferible el tradicional por la comodidad que da llevarlo en la magnesera.

Los Gatos

2010-06-03T21:27:00.002+02:00

Los pies de gato son uno de los elementos fundamentales que todo escalador novato o profesional tiene que tener a la fuerza. Con ellos se consigue un mayor agarre de los pies en la roca, debido a su punta afilada, los podemos introducir en recovecos de la pared donde una zapatilla tradicional no entraría y algunos, los más “pro” tienen una talonera que sirve de apoyo y tracción cuando se utiliza el tobillo para seguir progresando.

Existen diferentes tipos de pies de gato, tanto por su forma, como por su suela, ambas cosas son importantes y a gusto del escalador y del uso que se les va a dar.

Existen varios tipos en cuanto a la forma, bailarinas (sin ataduras), con cordones, con belcro etc. En cuanto a la suela debemos fijarnos mucho a la hora de adquirir o recauchutar los nuestros, ya que la elección de la suela está determinada por el lugar habitual donde escalamos; existen las suelas vibram, five ten, boreal, fighter, goma cocida etc. Las primeras son la elección ante escalada en roca natural por su gran adaptación al terreno y agarre, otras son indicadas para hacer escalada o bulder en un rocódromo donde no se necesita una suela de calidad ni cara que se degrade con facilidad.

Como este es un blog de iniciación yo recomiendo empezar con unos pies de gato de no mas de 40€, se pueden encontrar muy buenos en el mismo decathlon. A la hora de elegirlos olvidad vuestro nº de calzado, tenéis que probar muchos modelos y ambos pies para ver qué modelo os resulta más cómodo; no tenéis que llevar los dedos encogidos, cuidad también de que no os duela el dedo pulgar y que no os roce la piel en exceso, ya que puede provocar rozaduras muy molestas. La elección de probarlos con calcetín o no es también personal, pero si lo hacéis con calcetín, debéis tener en cuenta que tienen que ser lo más finos posibles.

Aquí un enlace a la web de decathlon donde podéis encontrar algunos modelos de iniciación, pero no compréis los de 20€ si queréis continuar en la práctica de este bonito deporte.

Instalación para empezar: El Bulder

2010-05-05T14:14:00.008+02:00

El bulder (o boulder) es una instalación artificial que podremos encontrar en los mismos polideportivos o recintos deportivos donde exista un rocódromo o incluso puede ser parte del mismo, o bien se utiliza el propio rocódromo para esta actividad. Se trata de una modalidad cuyo principio básico es la escalada en horizontal, en lugar de vertical, para la cual necesitaríamos cuerdas, arneses y demás material. El bulder es pues, la opción perfecta para iniciarse en este deporte ya que no requiere de ningún material específico para su práctica a un bajo nivel y por consiguiente resulta barata.

En el Bulder se pueden realizar ejercicios sin temor a hacernos daño o lesionarnos puesto que la gran mayoría cuentan con colchonetas en el suelo para evitar una caída de espaldas (si esa zona en concreto se encuentra desplomada) o bien para mitigar los efectos de una caída desde una altura determinada, de no más de 1,5m o 2m, más resultaría peligrosa la práctica en un bulder y se convertiría en escalada sin cuerda.

Podemos realizar recorridos marcándonos unas metas, por ejemplo, en un principio podremos desplazarnos utilizando todos los agarres o presas de los que dispongamos, pero más adelante podremos decidir que sólo podremos desplazarnos por presas de color verde o rojo, añadiendo dificultad al ejercicio.

No solo se trata de una actividad de iniciación, el bulder sirve como calentamiento y entrenamiento para la escalada tradicional. De hecho hay competiciones exclusivamente de bulder, aquí un par de vídeos de ambas categorías.

Final masculina 2009

Final Femenina 2009

Presentación del Blog

2010-04-26T12:33:00.002+02:00

Este blog nace como resultado de una conversación que tuve con una persona que me pidió una serie de consejos a la hora de iniciarse en este deporte.

Esta conversación me dio la idea de crear un blog propio en el que introducir contenidos para los usuarios que deseen aprender un poco de este deporte tan completo y saludable como es la escalada deportiva, aunque los usuarios avanzados o profesionales también están invitados y seguro que su ayuda en los comentarios enriquecerán las entradas con sus consejos.

Realizaremos un recorrido desde abajo hasta donde alcanzan mis conocimientos en materia de herramientas y materiales requeridos, pasando por vídeos y biografías de conocidos escaladores para motivar a la práctica de éste deporte, eventos relacionados etc. Cuando avancemos en el tiempo seguro que van apareciendo varias secciones más que enriquecerán el blog.

Sin más espero que este blog sea del agrado de todos, reciba muchas visitas así como una amplia participación de la comunidad. ¡Un saludo a tod@s!